7 Health Benefits of Plums and Prunes \- Healthline

Fuente: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-plums-prunes

Evidencias encontradas en esta fuente

El texto menciona que los antocianinas, presentes en ciruelas y ciruelas pasas, son antioxidantes potentes que podrían reducir el riesgo de cáncer junto con otras enfermedades cardíacas.
Este fragmento indica que las ciruelas y sus derivados (ciruelas pasas) pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre debido a su capacidad para aumentar la adiponectina, una hormona involucrada en la regulación del azúcar en sangre.
El texto menciona que los estudios sugieren que el consumo regular de ciruelas y ciruelas pasas puede tener un efecto protector en la salud del corazón al reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, factores de riesgo importantes para las enfermedades cardíacas.
Este fragmento establece una conexión directa entre los antioxidantes presentes en las ciruelas y las cerezas (plums and prunes) y su capacidad para reducir la inflamación.
Este extracto establece claramente la relación entre las ciruelas (plums) y los antioxidantes al mencionar que son ricas en ellos y enumerar sus beneficios para la salud como la reducción de inflamación y protección celular.
Este extracto describe directamente cómo las ciruelas (en forma de pasas) y el jugo de ciruela ayudan a aliviar el estreñimiento debido a su alto contenido de fibra insoluble y sorbitol, un azúcar alcohol con efectos laxantes naturales.
Este extracto establece directamente que las ciruelas (plums) son ricas en fibra y antioxidantes, componentes esenciales para una buena salud y nutrición.