Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis \- PMC

Fuente: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4394901/

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Un ejemplo paradigmático es el metaanálisis sobre el uso de la valeriana (*Valeriana officinalis*) para el insomnio, que, a pesar de la heterogeneidad entre los estudios, sugiere un beneficio modesto sobre la calidad del sueño [5]
**Flores y Hojas: Terapia en Infusiones y Extractos**: …* **Propiedades Sedante e Hipnótica:** La valeriana es principalmente estudiada por su efecto sobre el sueño. Múltiples revisiones sistemáticas y metaanálisis han evaluado su eficacia. Si bien algunos metaanálisis concluyen que la valeriana podría mejorar la calidad subjetiva del sueño en comparación con el placebo, los resultados son inconsistentes y se ven afectados por una alta heterogeneidad entre los estudios (diferentes dosis, preparaciones y duraciones) y un posible sesgo de publicación [5]