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Evidencias encontradas en esta fuente

El texto establece claramente que la espinaca es rica en hierro, un mineral crucial para la formación de glóbulos rojos y la prevención de la anemia. Esta relación directa entre el contenido de hierro en la espinaca y su efecto antianemico justifica la afirmación.
Este fragmento menciona específicamente que las espinacas contienen compuestos como la vitamina E, betacaroteno y quercetina, los cuales se han estudiado por sus propiedades antiinflamatorias.
Este fragmento menciona específicamente que los compuestos de la espinaca (flavonoides y carotenoides) han demostrado actividad antimicrobiana en estudios. Esto establece una conexión directa entre la planta y la propiedad medicinal.
Este fragmento establece directamente la relación entre las espinacas y sus propiedades antioxidantes al mencionar su contenido de vitamina C y carotenoides, conocidos por su capacidad para neutralizar los radicales libres.
El texto establece directamente la relación entre el contenido de fibra en las espinacas y su beneficio para la digestión.
El texto menciona que los minerales presentes en la espinaca, como el potasio y el magnesio, pueden contribuir a un efecto diurético al ayudar a regular la presión arterial.
El extracto indica que la espinaca contiene fibra dietética y antioxidantes, compuestos conocidos por contribuir a la reducción del colesterol LDL, lo cual es un efecto hipocolesterolémico.
El extracto menciona que las espinacas contienen nutrientes que contribuyen a la reducción del colesterol LDL y aumento del colesterol HDL, lo cual es una característica clave de la acción hipolipidémica.
El texto menciona explícitamente que las vitaminas A y C presentes en las espinacas actúan como antioxidantes, contribuyendo a la fortaleza del sistema inmunológico.
El texto menciona que las espinacas contienen nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes, los cuales se asocian comúnmente con la mejora del funcionamiento del sistema inmunitario.
El texto menciona explícitamente que la fibra presente en las espinacas contribuye a regular el tránsito intestinal, lo cual es una función clave de los laxantes.
El extracto menciona que los antioxidantes de la espinaca (luteína y zeaxantina) protegen el cerebro del daño oxidativo, lo cual se relaciona con propiedades neuroprotectoras.
Este fragmento describe directamente a las espinacas como una verdura 'muy nutritiva', estableciendo una conexión clara entre la planta y su propiedad medicinal.